Meditação no Parque

O CERRADO

2009-10-14T10:45:00.000-07:00

A extensa região central do Brasil compõe-se de um mosaico de tipos de vegetação, solo, clima e topografia bastante heterogêneos. O Cerrado é a segunda maior formação vegetal brasileira, superado apenas pela Floresta Amazônica. São 2 milhões de km2 espalhados por 10 estados, ou 23,1% do território brasileiro. O Cerrado é uma savana tropical na qual a vegetação herbácea coexiste com mais de 420 espécies de árvores e arbustos esparsos. O solo, antigo e profundo, ácido e de baixa fertilidade, tem altos níveis de ferro e alumínio.

Este bioma também se caracteriza por suas diferentes paisagens, que vão desde o cerradão (com árvores altas, densidade maior e composição distinta), passando pelo cerrado mais comum no Brasil central (com árvores baixas e esparsas), até o campo cerrado, campo sujo e campo limpo (com progressiva redução da densidade arbórea). Ao longo dos rios há fisionomias florestais, conhecidas como florestas de galeria ou matas ciliares. Essa heterogeneidade abrange muitas comunidades de mamíferos e de invertebrados, além de uma importante diversidade de microorganismos, tais como fungos associados às plantas da região.

O Cerrado tem a seu favor o fato de ser cortado por três das maiores bacias hidrográficas da América do Sul (Tocantins, São Francisco e Prata), favorecendo a manutenção de uma biodiversidade surpreendente. Estima-se que a flora da região possua 10 mil espécies de plantas diferentes (muitas usadas na produção de cortiça, fibras, óleos, artesanato, além do uso medicinal e alimentício). Isso sem contar as 759 espécies de aves que se reproduzem na região, 180 espécies de répteis, 195 de mamíferos, sendo 30 tipos de morcegos catalogados na área. O número de insetos é surpreendente: apenas na área do Distrito Federal há 90 espécies de cupins, mil espécies de borboletas e 500 tipos diferentes de abelhas e vespas.

O Cerrado tem um clima tropical com uma estação seca pronunciada. A topografia da região varia entre plana e suavemente ondulada, favorecendo a agricultura mecanizada e a irrigação. Estudos recentes indicam que apenas cerca de 20% do Cerrado ainda possui a vegetação nativa em estado relativamente intacto.

Ameaças ao Cerrado

Depois da Mata Atlântica, o Cerrado é o ecossistema brasileiro que mais alterações sofreu com a ocupação humana. Um dos impactos ambientais mais graves na região foi causado por garimpos, que contaminaram os rios com mercúrio e provocaram o assoreamento dos cursos de água (bloqueio por terra). A erosão causada pela atividade mineradora tem sido tão intensa que, em alguns casos, chegou até mesmo a impossibilitar a própria extração do ouro rio abaixo. Nos últimos anos, contudo, a expansão da agricultura e da pecuária representa o maior fator de risco para o Cerrado.

As duas principais ameaças à biodiversidade do Cerrado estão relacionadas a duas atividades econômicas: a monocultura intensiva de grãos e a pecuária extensiva de baixa tecnologia. O uso de técnicas de aproveitamento intensivo dos solos tem provocado, há anos, o esgotamento dos recursos locais. A utilização indiscriminada de agrotóxicos e fertilizantes tem contaminado também o solo e a água. Os poucos blocos de vegetação nativa ainda inalterada no Cerrado devem ser considerados prioritários para implementação de áreas protegidas, já que apenas 0,85% do Cerrado encontra-se oficialmente em unidades de conservação.

Mas o problema do Cerrado não se resume apenas ao reduzido número de áreas de conservação ou à caça ilegal, que já seriam questões suficientes para preocupação. O problema maior tem raízes nas políticas agrícola e de mineração impróprias e no crescimento da população. Historicamente, a expansão agropastoril e o extrativismo mineral têm se caracterizado por um modelo predatório. A ocupação da região é desejável, mas desde que aconteça racionalmente.

A destruição e a fragmentação de habitats consistem, atualmente, na maior ameaça à integridade desse bioma: 60% da área total é destinada à pecuária e 6% aos grãos, principalmente soja. De fato, cerca de 80% do Cerrado já foi modificado pelo homem por causa da expansão agropecuária, urbana e construção de estradas - aproximadamente 40% conserva parcialmente suas características iniciais e outros 40% já as perderam totalmente. Somente 19,15% corresponde a áreas nas quais a vegetação original ainda está em bom estado.

Curiosidades sobre o Cerrado

· O espaço ocupado pelo Cerrado equivale à soma das áreas da Espanha, França, Alemanha, Itália e Inglaterra.
· O número de insetos na região do Cerrado é surpreendente: apenas na área do Distrito Federal, há 90 espécies de cupins, 1000 espécies de borboletas e 500 tipos diferentes de abelhas e vespas.
· O Cerrado, diferentemente da Amazônia, Mata Atlântica e Pantanal, não recebeu da Constituição Federal o status de "Patrimônio Nacional", tornando a conservação de sua biodiversidade uma tarefa mais difícil.
· Cerca de 80% do carvão vegetal consumido no Brasil vem das árvores do Cerrado.
· O Cerrado é uma região peculiar: associa uma rica biodiversidade a uma aparência árida decorrente dos solos pobres e ácidos e de contar com apenas duas estações climáticas - seca e chuvosa.
· Apesar de ser um bioma pouco estudado, sabe-se que o Cerrado é uma das regiões de maior diversidade do planeta, com um grau de endemismo significativo.
· Das 837 espécies de aves registradas no Cerrado, 759 se reproduzem na região e o restante são aves migratórias.
· O Cerrado é considerado o “berço das águas”, ao abrigar as nascentes de importantes bacias hidrográficas da América do Sul: Platina, Amazônica e São Francisco.
· A ocupação do Cerrado iniciou-se no século XVIII com a mineração, que se desenvolveu num rápido ciclo de exploração intensiva.

Fonte: WWF Brasil

NATUREZA

2009-10-14T10:39:00.000-07:00

A expressão Natureza (do latim: natura, naturam, naturea ou naturae) aplica-se a tudo aquilo que tem como característica fundamental o fato de ser natural: ou seja, envolve todo o ambiente existente que não teve intervenção do homem.
Dessa noção da palavra, surge seu significado mais amplo: a Natureza corresponde ao mundo material e, em extensão, ao Universo físico: toda sua matéria e energia, inseridas em um processo dinâmico que lhes é próprio e cujo funcionamento segue regras próprias (estudadas pelas ciências naturais).

Natureza e o homem

O crescimento das populações, o aumento do consumo ligado às inovações tecnológicas, à escala global, uma proliferação de resíduos que contaminam o ambiente, afetam os ecossistemas, pondo em causa a natureza.
No sentido de permitir um desenvolvimento sustentável, o Homem tem vindo a desenvolver práticas que permitem a proteção e a conservação da Natureza. Dessas práticas podem destacar-se:
Tratamento de resíduos sólidos
Tratamento das águas
Conservação de certas áreas protegidas notáveis
Utilização de energias renováveis (eólica, solar, biomassa e outras)

Fonte: Wikipédia.

Porque Meditar?

2009-10-13T15:43:00.000-07:00

Sem objetivo

No Ocidente, somos muito direcionados para os objetivos. Sabemos onde queremos ir e direcionamos nossas forças para chegar lá. Isso pode ser útil, mas muitas vezes nos esquecemos de apreciar também o caminho.

Existe no budismo uma palavra que significa "ausência de desejo" ou "ausência de objetivo". A idéia consiste em você não colocar um alvo à sua frente e sair correndo atrás dele, porque tudo já está aqui em você mesmo. Enquanto praticamos a meditação andando, não tentamos chegar a lugar nenhum. Damos apenas passos felizes, serenos. Se não pararmos de pensar no futuro, no que queremos realizar, perderemos nossos passos. O mesmo vale para a meditação sentada. Nós sentamos só para apreciar o estar sentado. Não nos sentamos a fim de alcançar um objetivo. Isso é de importância vital. Cada momento da meditação sentada nos traz de volta à vida, e nós devemos nos sentar de forma tal que nos sintamos bem o tempo todo. Quer estejamos chupando uma tangerina, tomando uma xícara de chá, ou caminhando em meditação, deveríamos fazê-lo "sem objetivo".

Muitas vezes dizemos a nós mesmos, "Não fique só aí sentado, faça alguma coisa!" Quando praticamos a plena consciência, porém, descobrimos algo inusitado. Descobrimos que o contrário pode se ainda mais valioso: "Não fique aí fazendo alguma coisa. Sente-se!" Precisamos aprender a parar de vez em quando a fim de ver com nitidez. A princípio, "parar" pode parecer uma "resistência" à vida moderna, mas não se trata disso. "Parar" não é só uma reação; é um estilo de vida. A sobrevivência da humanidade depende de nossa capacidade de desacelerar.
Temos mais de 50.000 bombas atômicas, e mesmo assim não conseguimos parar de fabricar mais. "Parar" não significa um basta ao que é negativo, mas também permitir que se realize uma cura positiva. É esse o propósito da nossa prática — não evitar a vida, mas experimentar e comprovar que a felicidade é possível agora e também no futuro.

A base da felicidade é a plena consciência. A condição fundamental para ser feliz é ter a consciência de que se é feliz. Se não percebermos que estamos felizes, não estaremos realmente felizes. Quando estamos com dor de dente, nos damos conta de que não ter dor de dente é maravilhoso. Mas, mesmo assim, não nos sentimos felizes quando estamos sem dor de dente. Esquecemos o quanto é agradável não ter dor de dente. Há tantas coisas que são agradáveis, mas que não sabemos apreciar se não praticamos a plena consciência. Quando estamos com a mente alerta, valorizamos essas coisas e aprendemos a protegê-las. Ao cuidar bem do momento presente, estamos cuidando bem do futuro. Trabalhar pela paz do futuro é trabalhar pela paz no momento presente.

O rio dos sentimentos

Nossos sentimentos desempenham um papel muito importante por dirigirem todos os nossos pensamentos e ações. Existe em nós um rio de sentimentos, no qual cada gota d'água é um sentimento diferente e cada um depende de todos os outros para sua existência. Para observar esse rio, sentamo-nos à sua margem e identificamos cada sentimento à medida que ele vem à tona, passa por nós e desaparece.

Há três tipos de sentimentos — agradáveis, desagradáveis e neutros. Quando temos um sentimento desagradável, podemos querer afastá-lo. O mais eficaz é voltar à nossa respiração consciente e apenas observá-lo, identificando-o em silêncio para nós mesmos. "Inspirando, sei que há um sentimento desagradável em mim. Expirando, sei que há um sentimento desagradável em mim." Chamar o sentimento pelo seu nome, "raiva", "tristeza", "alegria" ou "felicidade", nos ajuda a identificá-lo com clareza e reconhecê-lo em maior profundidade.

Podemos usar nossa respiração para entrar em contato com nossos sentimentos e aceitá-los. Se nossa respiração for leve e tranqüila — resultado natural da respiração consciente — nossa mente e nosso corpo irão lentamente se tornando leves, tranqüilos e claros. E da mesma forma nossos sentimentos. A observação plenamente consciente se baseia no princípio da "não-dualidade"; nosso sentimento não está separado de nós nem foi causado apenas por algo externo a nós. Nosso sentimento é nosso eu, e temporariamente nós somos esse sentimento. Não submergimos nesse sentimento, nem nos aterrorizamos com ele, tampouco o rejeitamos. Nossa atitude de não nos agarrarmos aos nossos sentimentos e de tampouco rejeitá-los é a atitude de desapego, uma parte vital da prática da meditação.

Se encararmos nossos sentimentos desagradáveis com cuidado, afeição e não-violência, podemos transformá-los naquele tipo de energia que é saudável e que tem a capacidade de nos nutrir. Através da observação consciente, nossos sentimentos desagradáveis podem ser muito esclarecedores para nós, proporcionando-nos revelações e compreensão a respeito de nós mesmos e da nossa sociedade.

Transformando os sentimentos

O primeiro passo ao lidar com os sentimentos é reconhecer cada sentimento no instante em que surge. O meio para isso é a plena consciência. No caso do medo, por exemplo, você recorre à plena consciência, olha para o medo e o reconhece como medo. Você sabe que o medo brotou de você mesmo e que a plena consciência também brotou de você mesmo. Os dois estão em você, não em luta, mas cuidando do outro.

O segundo passo consiste em se tornar uno com o sentimento. Melhor não dizer, "Vá embora, Medo. Não gosto de você. Você não é eu." Muito mais eficaz é dizer, "Oi, Medo. Como é que você está hoje?" Em seguida, você pode estimular esses dois aspectos, a plena consciência e o medo, a se cumprimentarem como amigos e a se unirem. Isso pode parecer assustador, mas, como você já sabe que você é mais do que seu medo, não é preciso se amedrontar. Desde que sua mente esteja alerta, ele fará companhia ao seu medo. A prática fundamental é nutrir a plena consciência com a respiração consciente, para mantê-la alerta, cheia de vida e força. Embora no início sua plena consciência possa não ser muito potente, se você a alimentar, ela se tornará mais forte. Contanto que a sua consciência esteja plena e presente, você não será submerso pelo medo. Na realidade, você começará a transformá-lo no exato instante em que dentro de si der à luz a percepção.

O terceiro passo é o de acalmar o sentimento. Como a consciência plena está cuidando bem do seu medo, ele começa a acalmar-se. "Inspirando, acalmo as atividades do corpo e da mente." Você acalma seu sentimento só por estar com ele, como uma mãe segurando ternamente o filhinho que chora. Ao sentir a ternura da mãe, o neném se acalma e pára de chorar. A mãe é a sua mente alerta, nascida das profundezas da sua consciência, e ela tratará do sentimento da dor. A mãe que segura o bebê forma uma unidade com ele. Se a mãe estiver pensando em outras coisas, a criancinha não se acalmará. A mãe tem de abandonar as outras coisas e apenas segurar seu filhinho. Por isso, não evite seu sentimento. Não diga, "Você não é importante. Você é só um sentimento." Passe a formar uma unidade com ele. Você pode dizer, "Expirando, acalmo meu medo."

O quarto passo é largar o sentimento, soltá-lo. Graças à sua calma, você está à vontade, mesmo em meio ao medo; e sabe que esse medo não vai crescer e se transformar em algo esmagador. Quando você se descobre capaz de tomar conta do seu medo, ele já está reduzido a um mínimo, tornando-se mais brando e menos desagradável. Agora você pode sorrir para ele e deixá-lo partir, mas por favor pare por aqui. Acalmar e largar um sentimento são apenas curas para os sintomas. Você agora tem a oportunidade de se aprofundar e trabalhar na transformação da raiz do seu medo.

O quinto passo é olhar profundamente. Você examina em profundidade o seu bebê — seu sentimento de medo — para ver o que está errado, mesmo depois que o bebê parou de chorar, mesmo depois que o medo se foi. É impossível segurar uma criança no colo o tempo todo. Por isso, você deve examiná-la para ver a causa do que está errado. Com esse exame, você será o que o ajudará a começar a transformar o sentimento. Você perceberá, por exemplo, que seu sofrimento tem muitas causas, intensas e externas ao seu corpo. Se há algo de errado em volta dele, se você conserta a situação, com carinho e cuidado, ele se sentirá melhor. Ao examinar seu bebê, você verá os elementos que o estão fazendo chorar. Ao vê-los, você saberá o que fazer e o que não fazer para transformar o sentimento e se sentir livre.

Esse processo é semelhante ao da psicoterapia. Em companhia do paciente, o terapeuta observa a natureza da dor. Muitas vezes, o terapeuta pode revelar causas de sofrimento que se originaram da forma pela qual o paciente encara a vida, das opiniões que ele tem sobre si mesmo, sobre a sua cultura e o mundo em geral. O terapeuta examina esses pontos de vista e essas opiniões com o paciente, e juntos eles colaboram para libertá-los daquele tipo de prisão em que estava. No entanto, o esforço do paciente é crucial. O professor deve trazer à luz o professor que existe dentro do aluno; e o psicoterapeuta deve trazer à luz o psicoterapeuta que há no íntimo do seu paciente. O "psicoterapeuta interno" do paciente poderá então trabalhar em tempo integral de uma forma muito eficaz.

O terapeuta não trata do paciente simplesmente lhe repassando um outro conjunto de opiniões. Ele tenta ajudar o paciente a perceber que tipos de idéias e de crenças ao seu sofrimento. Muitos pacientes querem se ver livres dos sentimentos dolorosos, mas não querem se livrar das opiniões, dos pontos de vista que são as verdadeiras raízes dos seus sentimentos. Portanto, o terapeuta e o paciente têm que trabalhar juntos para ajudar o paciente a ver as coisas como elas são. O mesmo vale para quando recorrermos à plena consciência para transformar nossos sentimentos. Depois de reconhecermos o sentimento, de nos tornarmos unos com ele, de o acalmarmos o de o largarmos, podemos examinar suas causas em profundidade. Elas muitas vezes se baseiam em percepções incorretas. Assim que compreendemos as causas e a natureza dos nossos sentimentos, eles começam a se transformar.

Fonte: Thich Nhat Hanh

Como Meditar?

2009-10-13T14:03:00.000-07:00

Como fazer?

Para sentar-se, você pode se acomodar diretamente no chão, ou em uma almofada.

Sentar-se

Kekka-fuza
Coloque o pé direito sobre a coxa esquerda e o pé esquerdo sobre a coxa direita.

Hanka-fuza
Se você não conseguir se sentar em kekka-fuza, apenas coloque o pé esquerdo sobre a coxa direita.

As costas
Sente-se, costas eretas, sem inclinar-se para a direita ou para esquerda, para trás ou para frente.

Postura das Mãos
Coloque a mão direita sobre o pé esquerdo, palma voltada para cima, coloque as costas da mão esquerda sobre a palma da mão direita. As pontas dos polegares se tocam levemente. Este postura é chamada de Hokkai-jôin.

Os olhos
Mantenha os olhos entreabertos, voltados para o chão, num ângulo de visão de 45 graus, sem focalizar qualquer ponto.

Respiração
Exale completamente e inspire. Faça calmamente uma profunda exalação e inalação. Abra levemente a boca e exale, suave e vagarosamente. Para exalar todo o ar dos pulmões, comprima o abdômen. Então feche a boca e inale naturalmente pelas narinas. A língua deve ficar encostada ao céu da boca. Este processo é chamado kanki-issoku.

No que pensar?

Não reprima seus pensamentos, simplesmente observe-os, não se apegue a nenhum deles e também não tente impedi-los de aparecerem.
Simplesmente sente-se, respire e observe!

O que usar?

2009-10-12T16:06:00.000-07:00

Venha vestido com roupas confortáveis, que não incomodem e reprimam seus movimentos, que lhe permitam relaxar.

O PARQUE VACA BRAVA

2009-10-12T15:14:00.000-07:00

O Parque Vaca Brava

Parque urbano localizado na cidade de Goiânia, Goiás. Ocupa uma área de 18.000 metros quadrados e contém um extenso lago e uma floresta com espécie nativa de fauna e flora. O parque conta com uma pista de cooper que rodeia todo o parque e por onde passam centenas de pessoas diariamente.

Em volta do parque, existem diversas lojas de alto padrão. Além disso, conta com a presença do Goiânia Shopping, considerado um dos maiores shoppings centers de Goiânia. Essa proximidade com shopping centers faz com que seja muito freqüentado por pessoas de todas as idades durante os finais de semana interessados em desfrutar da sua extensa área verde.

O parque também é famoso pelo seu chafariz, o qual é considerado um dos principais pontos de visitação do parque.

História

O nome Vaca Brava é uma referência de uma das três fazendas da área utilizada na construção da cidade.

O parque foi construído apenas no final dos anos 80, durante o governo do então prefeito de Goiânia, Darcy Accorsi, que revitalizou a região, até então considerada "esquecida" pelos orgãos públicos. No local onde hoje existe o lago era antes um enorme brejo, o qual era criadouro de diversas espécies de insetos transmissores de doenças, porém esse problema foi resolvido.

Nos últimos 15 anos, o lago recebeu grandes quantias de dinheiro vindas tanto do poder público como de instituições privadas para a expansão do parque, melhoria na infra-estrutara do parque e na manutenção da área.

Fonte: Wikipedia

Como participar?

2009-10-11T00:40:00.000-07:00

Somos um grupo de pessoas, que assim como você, trabalha, estuda, se diverte, e também... Medita! Um hábito saudável, tão antigo quanto a humanidade, não sendo exatamente originária de um povo ou região, desenvolvida em várias culturas diferentes, recebeu vários nomes ao longo da história. Apesar da associação entre as questões tradicionalmente relacionadas à espiritualidade, a meditação pode também ser praticada como um instrumento para o desenvolvimento pessoal em um contexto não religioso, visando simplesmente observar a nossa mente, nos trazendo calma, relaxamento, tranqüilidade, paciência, objetividade e visão mais ampla de nossos sentimentos.

Para os mais curiosos, a palavra meditação vem do Latim, meditare, que significa Voltar-se para o centro, no sentido de desligar-se do mundo exterior e voltar a atenção para dentro de si. Em sânscrito, é chamada Dhyana, obtida pelas técnicas de dharana (concentração), no chinês dhyana torna-se ch'anna e sofre uma contração tornando-se Ch'an (Chien) e ao chegar no Japão, passa a ser conhecida como Zen.

Nosso objetivo é estar presente nos locais, dias e horários marcados (vide abaixo), para praticar a meditação.

Todos que manifestarem o interesse em sentar-se e meditar conosco serão bem vindos e bem recebidos.

As Terças e Quintas

Nosso encontro é no Parque Vaca Brava, iniciando às 06:00h (seis da manhã), ao redor do lago.

Aos Domingos

Nos encontramos no Parque Areião, com início às 16:30h (quatro e meia da tarde), ao lado do anfiteatro natural, em meio aos bambuzais.

Se você chegar, e a meditação já tiver sido iniciada, simplesmente sente-se conosco em silêncio.

Até lá!

Meditação Caminhando

2009-10-11T00:32:00.001-07:00

A meditação andando pode ser agradável. Caminhando lentamente, sozinhos ou com amigos, se possível em meio a natureza, num belo local. A meditação andando tem como verdadeiro objetivo o prazer em caminhar — anda-se não para se chegar a algum lugar, mas só pelo andar. O propósito é o de se estar no momento presente, tendo plena consciência da respiração e da caminhada, e de apreciar cada passo. Para isso, devemos nos livrar de todas as preocupações e ansiedades, não pensar no futuro, nem no passado, só vivendo o momento presente. Podemos andar de mãos dadas com uma criança. Caminhamos passo a passo como se fôssemos os seres mais felizes da Terra.

Embora andemos o tempo todo, nosso andar se assemelha mais a uma corrida. Quando caminhamos assim, imprimimos ansiedade e tristeza na Terra. É preciso que andemos de forma tal que só deixamos paz e serenidade sobre a Terra.
Podemos todos fazer isso desde que o desejemos muito. Qualquer criança consegue fazê-lo. Se podemos dar um passo assim, poderemos dar dois, três, quatro e cinco.
Quando formos capazes de dar um passo cheio de paz e felicidade, estaremos trabalhando pela causa da paz e da felicidade de toda a humanidade. A meditação andando é uma prática maravilhosa.

Quando fazemos meditação andando ao ar livre, caminhamos um pouco mais devagar do que nosso ritmo normal e coordenamos nossa respiração com nossos passos. Por exemplo, podemos dar três passos para cada inspiração e três passos para cada expiração. Podemos, então, dizer, "Inspirando, inspirando, inspirando. Expirando, expirando, expirando." Dizer "Inspirando" serve para nos ajudar a identificar a inspiração. Sempre que chamamos algo pelo seu próprio nome, estamos tornando-o mais real, como quando dizemos o nome de um amigo.

Se os seus pulmões preferem quatro passos em vez de três, dê-lhes quatro passos, por favor. Se eles querem apenas dois, dê-lhe dois. A duração da sua inspiração e da sua expiração não tem de ser a mesma. É possível, por exemplo, que você dê três passos ao inspirar e quatro ao expirar. Se você se sentir feliz, sereno e alegre enquanto caminha, é porque está se exercitando corretamente.

Esteja atento para o contato entre os seus pés e a Terra. Caminhe como se estivesse beijando a Terra com os pés. Já prejudicamos muito a Terra. Agora é a hora de cuidarmos bem dela. Trazemos nossa paz e nossa serenidade à superfície da Terra e compartilhamos a lição do amor. É tendo isso em mente que caminhamos. De quando em quando, ao ver algo bonito, podemos querer parar para contemplação — de uma árvore, uma flor, crianças brincando. Enquanto olhamos, continuamos atentos à nossa respiração, para não sermos enredados por nossos pensamentos e assim perdermos a beleza da flor. Quando quisermos voltar a nadar, é só começar de novo. Cada passo que dermos criará uma brisa fresca, renovando nosso corpo e nossa mente. Cada passo fará uma flor se abrir aos nossos pés. Isso só é possível se não pensarmos no futuro nem no passado, se soubermos que a vida só pode ser encontrada no momento presente.

Fonte: Thich Nhat Hanh

Meditação Sentada

2009-10-11T00:31:00.000-07:00

A meditação sentada

A postura mais equilibrada para a meditação é a sentada, de pernas cruzadas numa almofada. Escolha uma almofada que tenha a consistência correta para sustentá-lo. As posições de meio lótus (Hanka-Fuza) e lótus completo (Kekka-Fuza) são excelentes para estabelecer o equilíbrio do corpo e da mente. Para se sentar na posição de lótus, cruze devagar as pernas descansando um pé (para o meio lótus) ou os dois pés (para o lótus completo) nas coxas opostas. Se a posição de lótus for difícil, basta se sentar com as pernas cruzadas ou em qualquer posição confortável. Deixe as costas eretas, mantenha os olhos semicerrados e entrelace as mãos confortavelmente no colo (vide Como Meditar?).

Se durante a meditação sentada suas pernas ou seus pés ficarem dormentes ou começarem a doer de forma tal que sua concentração seja afetada, sinta-se à vontade para acomodar sua posição. Se isso for feito lentamente e com atenção, acompanhando sua respiração e cada movimento do corpo, você não perderá um único instante de concentração. Se a dor for forte, levante-se, caminhe devagar e conscientemente, e quando se sentir bem, sente-se novamente.

Devemos praticar a meditação com regularidade e moderação em toda a nossa vida diária, não desperdiçando nenhuma oportunidade ou ocasião para ver em profundidade a verdadeira natureza da vida, que inclui os nossos problemas do dia-a-dia. Praticando a conscientização dessa forma, permanecemos em profunda comunhão com a vida.

Fonte: Thich Nhat Hanh

Macacos no Parque

2009-10-11T00:06:00.000-07:00

Conscientização ambiental

2009-10-10T23:45:00.000-07:00

Preservação dos Parques

Ensinar respeito ao patrimônio público, deveria ser tarefa principal de nossos educadores. Locais como praças, monumentos e principalmente os parques, precisam de respeito, conservação e cooperação em sua manutenção. Não cabe somente ao poder público cuidar e preservar, o cidadão tem o dever de manter tais patrimônios em perfeito estado, evitando danos, e informando a quem de direito, possíveis avarias e necessidades de manutenção.
Os parques de Goiânia, estão entre os mais bonitos do País, mas enfrentam problemas, que não são exclusivos de nossa cidade, mas infelizmente, recíprocos na maioria das cidades brasileiras. Lixo, depredação e vandalismo são fatos corriqueiros, que destroem gradativamente estes patrimônios, aumentando o gasto público e conseqüentemente, esvaziando ainda mais nossos bolsos.

É claro que se espera muito mais de nossa prefeitura, mas a conscientização do cidadão é necessária para mantermos estes locais em perfeito estado de utilização, afinal, quando saímos de nossa casa, para visitar uma praça ou parque, estamos indo atrás de qualidade de vida, natureza e tranqüilidade, e é claro, que lixo, monumentos destruídos, bebedouros quebrados, bancos e cabines telefônicas arrancadas, árvores danificadas entre outros absurdos, não fazem parte do cenário ideal que gostaríamos realmente de ver nestes ambientes.

Visitantes dos Parques

Os parques de Goiânia ficam abertos todos os dias e não se cobram entradas. É importante então, que tenhamos consciência que estes locais pertencem a nós e a todos os outros moradores da cidade, desta forma, visitantes não devem alimentar os animais (pois eles recebem alimentação especial) e também não podem jogar lixo nas dependências das unidades de conservação. Estes ambientes possuem micro sistemas delicados, que precisam de muito zelo e cuidado, para que não se deteriorem, prejudicando a flora e fauna presentes.

Constantemente vemos os visitantes passeando por entre as trilhas na mata e ao redor dos lagos, alimentando peixes, tartarugas, patos, gansos, pombos, coelhos e macacos. Este hábito corriqueiro e aparentemente inofensivo, possui dimensões verdadeiramente catastróficas para o ecossistema destes locais.

É bastante comum vermos peixes, tartarugas e aves mortas nos parques, em virtude da alimentação inadequada oferecida pelos visitantes a estes animais. No caso do belo Parque Areião, a população de macacos prego, é alimentada por quase todo o visitante que passeia pelo parque, que oferece desde doces, balas e chicletes até salgados fritos, pães, refrigerantes entre outros alimentos totalmente inadequados.

Tais hábitos possuem reflexos impactantes no estilo de vida dos animais, vejamos dos exemplos comuns:

No parque Vaca Brava, os pombos tem aumentando enormemente sua população a cada dia, em função da comida farta oferecida pelos visitantes, estes animais estão se reproduzindo e migrando para os parques da cidade, aumentando o índice de doenças respiratórias nas crianças, e também a infestação de piolhos, transmissores de doenças. Além da sujeira feita pelas fezes destes animais, que sujam bancos, luminárias, orelhões, monumentos, e ainda não permitem que alguns visitantes consigam descansar debaixo das árvores.

No parque Areião, os macacos estão sendo alimentados pelos visitantes, fato que não deveria ocorrer em nenhuma hipótese, já que os mesmos são tratados pela administração do parque. Esse contato extremado entre o ser humano e os macacos habitantes do local, vem fazendo com que os animais, prefiram tais alimentos inadequados, e também, geram nos animais, hábitos como: roubar sacos de alimentos, garrafas de refrigerante, bolsas e sacolas, entre outras coisas. Tais animais estão se tornando mansos e acomodados, mas ao contrário do que muitos pensam, eles continuam sendo selvagens, e precisam continuar buscando seu alimento diariamente, alimento este que deve ser natural e somente oferecido pelos veterinários e administradores do parque.

Sejam bem-vindos

Se você veio ao parque, lembre-se!

- Não alimente aos animais em nenhuma hipótese.

- Limite sua interação, simplesmente observe os animais, não force o contato e evite aproximar-se.

- Aja naturalmente, os animais acostumam-se com a presença humana.

- Cuide de seu lixo, não deixe nada para trás. Todos os parques contam com lixeiras de coleta seletiva em vários locais, para você acondicionar o lixo.

- Seja um visitante preservador, comunique a administração do parque, qualquer coisa que estiver errada, (bebedouros quebrados, animais mortos, vandalismo, pessoas com atitudes suspeitas).

- Os parques possuem policiamento constante, por isso, informe qualquer coisa que julgar errada, suspeita ou inadequada.

Deixe no parque apenas suas pegadas, a natureza agradece!

O PARQUE AREIÃO

2009-10-10T23:21:00.000-07:00

Com uma área de 215.000 m², o Parque Areião fica na região Sul de Goiânia, nos setores Pedro Ludovico Teixeira e Marista Sul, entre a Alameda Coronel Eugênio Jardim, Avenida Americano do Brasil, Rua 90, Avenida Areião e Avenida 5ª Radial.

Uma área de preservação permanente com vegetação de floresta da galeria e vereda, abrigando espécies de fauna nativa. Feito a partir do traçado original da cidade, considerado como reserva ambiental no Plano Original da Cidade de Goiânia, aprovado em 1938 e seu patrimônio natural incluindo três nascentes do Córrego Areião e um braço do Córrego Botafogo pertencente à Bacia do Rio Meia Ponte.

Há mais de sessenta anos, está área a exemplo de tantas outras consideradas reservas, vem sofrendo desgastes, fato minimizado apenas quando retornou ao seu verdadeiro papel de parque público municipal.

O cuidado constante com a preservação de suas áreas verdes, com a utilização racional dos recursos ambientais e as medidas de proteção foram fatores determinantes para que Goiânia recebesse o título de Cidade Modelo Ambiental, conferido pela Sociedade Brasileira para a Valorização do Meio Ambiente, entidade não governamental, com sede no Rio de Janeiro.

Possui uma pista de Cooper de 2.400m totalmente iluminada, duas estações de ginásticas, um campo de futebol e parque infantil, além de um lago.

Em relação à flora, é composto de plantas de cerrado, e por áreas de reflorestamento bastante arejadas. Já a fauna nativa conta com macacos, pássaros entre outros animais de pequeno porte.

O Parque Areião possui uma Vila Ambiental, projetada para desenvolver atividades de educação ambiental. A sugestão para o turista é não alimentar os animais, que recebem alimentação especial, e não jogar lixo nos espaços de conservação.

A localização do Parque tem contribuído como forma de fazer a melhoria na qualidade de vida de vários bairros vizinhos. O local fica aberto diariamente, é não cobra por visita.

Fonte: Wikipédia.